›
ひと時のカフェ
多彩な働きのあるビタミンDですが、体内で賛成力をどう考えて置けるのかが大事と言われている。毎日のように、どんなことを考えてから、自分のものにできるのか？ビタミンDは魚介類やきのこ類などに多く含まれているのですが、効率よく取るなら、サプリメントを利用すること。DHCなんかおすすめと言われている。
なんといっても値段が安いことなんですよね。
食欲の時期と言われる寒い時に、どれだけ必要な成分を自分のものにできるのか？考えてからしっかりとしたものを自分のものにできるのか？
考えておかなくてはいけませんね？
本当に些細な事なんですが、ちゃんとしたことを考えておけば、自分独自のものにつながっていけるので、意識しておくことが重要になるはず。
背筋をピンとすることってすごく大事だと私は表いる。背筋をピンとすることで、体もピンとなり、性格もピンとなるはず。そんなことを思っているのですが、ま、アンんマリ考えすぎても良くないが、猫背を解消するだけでこんなに若くみえるのかというほど5歳は若返る感じ。こういったことをどれだけやれるのか？
単に肩の骨を寄せれば良い姿勢になると思える感じ。これをちょっと落とし穴になると思うので、自分にとってどんなことが正しい決断なのかも考えること。ふだんは猫背の人が骨を寄せると、お腹を前にして突き出すと、反り起こした感じで、体をうまく整えることができなくなるそうです。
ただし、セナカをちゃんと整えることで、ほんとうに自分が求められるような体になれる。
これがいいはず。
イラッとしたこと、こういったことはかいたほうがいいですね。
イライラの原因を書き出してみると、電車が遅れたりする、イライラしても少しも解決しないことまる。すると、イライラすることの無意味さがわかるものです。
何でも自分で選んでみるのもいいはず。
自分が主体となった生活することで、自分の種が見えてくる。
こういった工夫を自分の中で行うことが楽しい。
二の腕もお腹も引き締まる感じのケア方法。これからのことを考えて、自分にとってはどんなことをしたらいいのか。週に6かい、ジムでトレーニング。むかしからまらそんやよがをしているのだが40代になり、ぎっくり腰を何度も経験しています。
友達の話によると、腹筋が弱いのでは？そんなことで新しくはじめました。筋トレにハマりましたね。これが結構いい感じ。
今では週に6かい、トレーニングに通っている。脂肪がつきにくくなり二の腕やお腹も以前よりメリハリが付いている。引き締まったままキープするために、何dんだか若くみえるような気がする。あくまでも気がするんですが、私としては大好きな感覚。
こういったことを毎日つつければ、次第に結果が出てくれるはずですね◎。
お金がないことが原因なのか？私に学力がないからか？地位や名誉がないとおとなになってから精神的に深い悩みが起こってしまう。本当につらいものなんですね。そのために、この精神的な部分が徐々に悪化してしまい、改善することが難しくなる。
私の場合は、軽いうつ病を患っている。でも、最近では脅迫的な障害が起こっているような気がする。特に一人でいるときに頭がおかしくなるような、そんな考えがウヅめいてしまうのです・・・。本当にヤバイ、大丈夫なのか？
インターネットを調べると、私のように軽いうつ病や強迫性による障害にはルボックスというシナプスに関連する薬が作用を発揮してくれるとのこと。
http://xn--pckua2a7g4ct32vn6bezd1w7s.net/
しかし、更に調べると、ルボックスを服用している時にだけしか効果が無いそうです。ようするに、普段通りだと全くの効き目がないというわけ。これって怖いことだと思うよね、、、。
そのために私はどうしたらいいのか？
病院の先生の話では、精神的な部分との戦いになるために、徐々に治すことが大事。この部分はどうしても治ったと思っても、すぐに症状が戻ってしまう経口があるそうです。
焦らずに、順をおってから症状を治すことが大事。
焦るとドンドンと悪化してしまう。
今のうちから、体を動かして、ダイエットをしておかないと。運動しなければと思っているのですが…定期的な運動は3日坊主で続かない、とにかく運動が苦手、そこで最近注目されているのが運動以外の採決活動・・・。
すぐにきついことや打らしいことはやめてしまう・・・。汗をかくことが苦手なのかな～。
そのために、ちょっとしたこと。
トイレはあえて別の貝に行く。。。ちょっとしたことなんですが、これがいいんですね。
後、ランチは会社から離れたところで、安い所に行く。出来るだけ歩いていくことがポイントで、なおかつ今までにいったことがない所。
少し好奇心を持ち、新しい所を開拓していく。こんなことをするのがちょっと楽しいんですね。
運動をしつつも、ストレス解消などいろんな面でプラスになってくれると思い行っています。
前回も、お金に関することを話したんですが、ん～お金欲しいです。
でも、仕事してお金をいただくことはありがたいもの。このお金をどう回すか。考えています。
気に入ったものでも即決はしないようにしています。ネットなどで価格を比較して、最安値で購入することを心がけています。
家具や家電には、ある程度お金を出しても可に行ったものを選びます。だって、長年使えるのなら、出来るだけはあきないものがいい、大切に使えると思うので。
仕事で疲れて帰宅した時に癒されるようなもの。そんなモノだったら、お金を出してもいいと思うので。うまく考えて利用していますね。
仕事などで、どうしても緊張したりすることが多く、ストレスをためやすい。この部分を改善させるために、大切なお金をどう回していくのか考えておかないと損しちゃいますね～。
お金の使い方が上手になる方法はないのか？
消費税が高くなって本当に、、、出費も増えるし、その前に賢いお金の使いｋ他を身に付けたい。そのためには、自分の満足度の高いお金の使い方を考えたうえで、現実の家計の出費バランスを組み立てることが大切です。
家系には、理想のバランスがあり、使いすぎていて貯蓄が全くできないのはいけませんが、無理に貯めている状態も決して良いバランスではない、、、。
なんだかな～。
さらに、溜め上手は毎月のお金の使い方だけでなく、半年、一年など、長期の予算設定も上手だそうです。
夏の間に今年の冬はいくらでこういうコートを買おう！靴を買おう！！旅行に行こう！！なんて、計画を立てながら、ちょっとずつ溜めていき、無駄なお金を使わないことが一番かも。
お金を少しずつためておくというのが一番お金の使い方なのかもしんないな
テレビ欲しい
夏がやってきたかなぁ？
まだ夜が明けない、運転席に座ると、フロントガラスに小さな光が？
う？
星か？UFOか？
小さな光の正体は、蛍だったんです。車から降り、叢へ足を運ぶと、ボンネットにもう一匹、もう一匹。吸い寄せられるように。
藪に囲まれた私の回りに、まさか初めて見た蛍です。
一寸、ストレス解消に、川の流れの音を聞きにでも行こうと思ったら、
あ～うれしいものです。蛍さんが、私の心に光を与えて倉田。
藪に囲まれた中に出て消えくれたのは「ヒメボタル」だそうです。
昔も何度かこの川に来たことがあったのですが、蛍を見たのは初めて。最近までは、近くに大きな工場が立っていたのですが、潰れたために、もしかしたら、水の流れがキレイになったために、蛍の数が増えたのかも。
ワールドカップのサッカーも好きですが、野球も大好きな私。
その中で、原氏の死去は悲しいです。
あれは、1965年だったと思いますが、夏、福岡県代表の三池工業高校野球部が全国優勝した時の監督だったと思います。
当時、この優勝は大きなエネルギーを与えたと思います。
っというのも、福岡のひとには、炭じん爆発事故で重苦しいかった空気を一変させたそうです。野球は、甲子園はそんな力があるんですね。
その頃、私はまだ小さい子どもでしたが、記憶に残っています。
三池港は福岡大会優秀候補でした。
甲子園への本命だっただけに、原監督の落胆は大きかったと思う。その大会が終わってしばらくして、原監督が大牟田まで足を運び、地元の人たちに大きな力を与えたそうです。
野球でも、他のことでも、いろんなエネルギーを与えた人。心の中に残っています。
飲食店｜ 南風原町
